エベレスト・スリー・パス・トレック

ルクラ空港に着陸した後、私たちのシェルパ/シェルパたち（ポーター）との最初の出会いがあります。彼らはエベレスト・トレッキング・トレイルで私たちを迎えるために待っています。ここで短い休憩を取り、シェルパたちが私たちの荷物を整えて、トレッキングの間に快適に運べるようにします。すべての旅は小さな一歩から始まります… エベレスト・ベースキャンプに向かって出発します。今日は約3時間半歩く予定です。この日は、これからのトレッキングの日々のほんの一部です。最初に、2時間ほど徐々にタド・コシまで下ります。その後、約1.5時間かけてパクディンに向けての最初の上り坂を開始します。私たちは昼食時にパクディンに到着します。パクディンは小さな村で、ルクラの北に位置するダド・コシ川の渓谷にあります。

フライト時間：約30分
トレッキング時間：約3.5時間
標高（ルクラ）：2850メートル
標高（パクディン）：2650メートル

私たちはパクディン村からナムチェ・バザールへのトレッキングを開始します。今日は私たちの体力、スタミナ、意思の力が試される日です。ほとんどの時間を上りで過ごし、平坦な道も少しあります。高い吊り橋を渡るチャンスがたくさんあり、登りの途中でサガルマータ国立公園の入口があります。道は段々と急になり、もし天候が良ければ、エベレストの最初の姿を目にすることができます。約4-6時間歩いた後、ナムチェに到着します。ナムチェ・バザールはエベレスト・ベースキャンプへのゲートウェイで、シェルパのキャピタル・ヴィレッジです。ナムチェはクンブ地域の主要な商業センターで、多くのネパール当局者、警察のチェックポイント、郵便局、銀行、さらには美容院もあります。毎週土曜日にはバザールが開かれ、食料品や他のチベットの品物が展示されます。ナムチェ村は美しい山々を望む弓状の山腹に位置しています。

標高：3440メートル
所要時間：約6時間

私たちの身体能力と持久力を、これから数日間に訪れる高地に対して評価します。ハイキング中に不快感を感じたら、ためらわずトレッキングリーダーやガイドに相談してください。彼はアドバイスを聞くのに最適な人です。今日の適応ハイキングは、標高3860mのシャンボチェまで行きます。ハイキングの時間は約3〜4時間です。ハイキングは急な上りからスタートし、国立公園の本部まで上り続け、その途中でエベレスト、ローツェ、アマダブラム、タムセルク、クスム、カングル、コンデ、パチャルモ、メルンツェ、クムビラ、タボチェなど、さまざまなヒマラヤのピークの雄大な景色を楽しむチャンスがあります。道中では、このヒマラヤ地域に見られる植物相や動物相を楽しむこともできます。シャンボチェでの時間を過ごした後、ナムチェ・バザールに戻り昼食をとります。ナムチェ・バザールを散策したり、地元のベーカリーやショップを訪れたり、必要なトレッキングギアを最後に購入するための自由な時間もあります。

朝食後、ナムチェ・バザールから東に出て、僧院を過ぎて短い登りのトレッキングが始まります。左側にはコングデ・リ（6187m）があり、川が深い谷に流れ込んでいます。右側には岩の多いクンビ・ユル・ラ（5765m）があり、その後ろにはクスム・カングル（6373m）がくっきりと見えます。森林の中を主に下りながら1時間歩くと、旅は続きます。この時点で、標高約50mの急な上昇を経て尾根に到達します。川底が近く、広くなります。村のフルテに到達し、次に小さな町のサムデを通過し、ブリッジを渡ってボテコシ（3650m）を超えます。ここから約30分ほどの登りでタメに到達します。

標高：3750メートル
所要時間：約5～6時間

空が澄んでいれば、村を西側から守る美しい山々を見ることができます。朝食をとり、次のキャンプに向けてマルングに向かいます。タメからマルングへの terrainは高山帯で、植生は非常に少ないです。この小さなトレッキングバレーの静けさと相対的な孤独を楽しみます。次はタンゴテ村を迂回します。約1時間後、ボテコシの反対側にあるイエラジュン村の横に沿って進みます。トランガ村を通過し、道中ではコングデ・リの素晴らしい景色を楽しみながら、徐々に上昇する道を進みます。マルングに到達したら、小さな丘を登ります。水の流れを越えた後、ルンドゥンに到達するまでに2～3時間のトレッキングを行います。

標高：4380メートル
所要時間：約5～6時間

レンジョ・ラの頂上に向かうにつれ、周囲の素晴らしい景色を楽しむことができます。エベレスト、ローツェ、チョラツェ、タボチェが太陽の下で輝いています。レンジョ・ラからの眺めはゴキョ・リと似ており、サードゴキョ湖とその下に広がるゴキョ村が、グレーの縮尺に描かれたノゴズンパ氷河の下に広がっています。氷河を通りゴキョに向かってさらに進みます。下り道は簡単で、ゴキョに到達します。

標高（レンジョ・ラ峠）：5360メートル
標高（ゴキョ）：4750メートル
所要時間：7-8時間

早朝、ゴキョ・リ（ゴキョピーク）にハイキングします。ゴキョ・リへの登山は急であり、頂上まで約3〜4時間かかります。しかし、試練の景色や、サード湖の端に位置するゴキョ村の景色は、チョラツェと広大なノゴズンパ氷河が目の前に広がり、圧巻です。クスム・カングル、タムセルク、カングテガ、タボチェ、チョラツェ、マカル、ローツェ、ヌプツェ、エベレスト、チャンツェ、プモリのようなパノラマの山々に囲まれているように感じます。エベレストを超える全ての峰を背景に、日の光がエベレストにキスする光景は、カラパッタールから見るものとは異なります（カラパッタールから見るヌプツェは tallerです）。私たちのゴキョ・リ訪問は、忘れられない生涯の思い出となります。ゴキョに下り、朝食後、タグナクに向かってトレッキングします。

標高（ゴキョ・リ）：5357メートル
標高（タグナク）：4700メートル
所要時間：約7-8時間

今日は、トレッキングの中で最も挑戦的で長い行程の一つです。チョ・ラ峠自体は難しくありませんが、急で、東側には氷河を越えます。道が垂直なので、滑らかな氷岩が問題を引き起こす可能性があるため注意が必要です。フェディからの道は渓谷と岩の多い道を通ります。凍った湖の横を歩くと、祈りの旗で飾られた峠の頂上に達します。ピラミッド状のアマ・ダブラムは一連の山々を見下ろし、西側にはチョラツェ、東側にはロブチェ、右側にはバルンツェがそびえています。町のゾンラに到達する前にいくつかの隙間を通過しなければなりません。この村からは、チョラツェ、ロブチェ、アマ・ダブラム、遠くのフェリチェ村の素晴らしい景色を見ることができます。

標高（チョ・ラ峠）：5420メートル
標高（ゾンラ）：4855メートル
所要時間：7-8時間

今日のトレッキングは少し短めです。これにより、観察やリラックスする時間が増えます。ゾンラから下り、橋を越えて草原の道を進みます。ロブチェピークの景色を楽しみつつ、最終的に尾根を登ります。アマ・ダブラム、カングテガ、タムセルク、タボチェが聳えています。広い砂利の川底を曲がりながら、ロブチェに到達します。

標高：4910メートル
所要時間：約3-4時間

いよいよエベレスト・ベースキャンプの日です。ロブチェから、流れる広い谷に沿って、緩やかな上昇で、標高の高い場所を歩くために必要な遅く着実なリズムを築きます。チャンギリ・ヌプ氷河のモレーンに達すると、一連の小さな登りと下りを繰り返しながら、最終的にゴラクシェプ（5140m）への驚くべき氷河の砂に到達します。ここまでの歩行は約3時間です。今がちょっとした食事を早めにとり、適切に装備を整えてエベレスト・ベースキャンプへ向かう時です。ベースキャンプまでのハイキングは約3時間かかり、3月から5月の人気の登山時期には、食料や装備を調達するためのヤクやポーターにほぼ必ず出会うことでしょう。エベレスト・ベースキャンプからはエベレストの景色は見えませんが、壮大な氷河、湖、洞窟、そして悪名高いエベレスト・アイスフォールが流れるのを見ることができます。これは、山の中で技術的に最も難しく危険なセクションと見なされています。ベースキャンプからゴラクシェプへの帰路は、同じだけの時間がかかります。

標高（エベレスト・ベースキャンプ）：5364メートル
標高（ゴラクシェプ）：5185メートル
所要時間：7-8時間

今日はカラパッタールにハイキングし、エベレストの日の出を見ます。カラパッタールはネパール語で「黒い岩」という意味で、ゴラクシェプのすぐ隣にある標高5545mの丘です。道は岩だらけで風も強く、登るためには大きな岩を越えなければなりません。日の出を楽しんだ後はゴラクシェプに戻ります。往復で約2時間かかります。戻った後、ロブチェに向けてトレッキングを開始します。ゴラクシェプからロブチェへは下りながら、いくつかの丘を通過し、道は岩だらけです。

標高（カラパッタール）：5545メートル
標高（ロブチェ）：4910メートル
所要時間：6-7時間

ロブチェから、私たちはクンブ氷河を通過します。上りながらコンマラ峠に到達します。5000mを超えたところにピラミッド型のイタリア研究センターがあります。凍った湖の点在する広い盆地の景色を楽しみます。また、チョラツェ、ポカルデ、ヌプツェ、ローツェ、マカル、アマ・ダブラムの素晴らしい景色も楽しみます。その後、石の多い道を歩き、ニヤン・コラ谷を下ります。アンフ・ラプチャ峠とアイランドピークの素晴らしい景色を楽しみつつ、さらに進むとチュクングに到達します。

標高（コンマラ峠）：5535メートル
標高（チュクング）：4730メートル
所要時間：約7-8時間

私たちはイムジャ・コラ谷を下り、石の壁で囲まれたジャガイモ畑が有名なディンボチェ村を通り過ぎ、前進します。途中、ツラ、オルショ、ショマレにある高地飼い小屋（ハーカス）も見ることができます。ハイキングを続けると、年中居住する場所であるパンボチェ村に到達し、その後テンボチェに進みます。テンボチェの展望台からは、アマ・ダブラム（6856m）、エベレスト（8848m）、ヌプツェ（7861m）、ローツェ（8501m）といった独特な峰々の素晴らしい景色を楽しめます。また、クンブ地域で最古の僧院であるテンボチェ・ゴンパも訪れます。

標高：3855メートル
所要時間：約5-6時間

ナムチェ・バザールへの道は、野生の高地動物が生息する森を通り、猛禽類、ムスキーボア、山羊、さらには雪豹がいるかもしれません。私たちは、チョルテンや祈りの旗が配される急な斜面を登ります。道からは、エベレストの先端やローツェの背面の景色を楽しめます。

ナムチェで早めの朝食をとった後、ダド・コシ川渓谷をさかのぼってルクラに戻ります。長い日になりますが、下り道なのでそれほど大変ではなく、前日のトレッキングでいい状態になるでしょう。チュンモア、ベンカール、ファクディング、チュタワなどの村を通り、トレッキングの終わりを示すパサン・ラーム記念門に到達します。ほとんどのルートは楽な下り坂ですが、到着前の最後の部分は上り坂となります—フィニッシュを飾るのにふさわしい方法です。ショップ、バー、カフェが揃ったルクラでは、経験を振り返るのに十分な楽しいことがたくさんあります。

標高：2850メートル
所要時間：約6-7時間

ラメチップから、B.P. ハイウェイを経由してカトマンズまで約5時間のドライブで、距離は約143kmです。疲れたトレッキングの後、ラメチップでの休憩を挟んで、ダルリケルを経由し、カトマンズへ向かう忙しい道に進みます。カトマンズは多様で歴史的な都市で、素晴らしい建築や、数世代前のニュワール職人の技術を示す精緻な木彫りや金属工芸品が見られます。ヒンドゥー教と仏教は、古代からカトマンズ渓谷に共存しており、渓谷の住民はヒンドゥー教と仏教の聖地でそれぞれ礼拝しているため、その区別はあまりありません。カトマンズは、古代の伝統が熱心に守られている一方で、現代の技術も取り入れられている街です。

フライトの所要時間： 約30分
ドライブの所要時間： 約5時間