前往喜马拉雅山的文化之旅与身心灵疗愈之旅

Paubha是一种丰富的绘画传统，视觉化对佛教和印度教哲学的诠释。常常与更为知名的唐卡（Thangka）混淆，后者源于藏文化，Paubha则根植于加德满都谷地的纽瓦尔社区，绘画风格与唐卡有细微差别。Paubha源自词“Patrabhattaraka”，是对神志性艺术的表达，常常用于祭拜和冥想用途。
精心装饰的Paubha需要花费很多时间来完成。然而，这个四小时的工作坊旨在提升对这种濒危艺术和文化的意识，通过动手体验Paubha装饰的过程。在课程期间，您将在尝试绘制自己的Paubha时了解绘画的技巧，您可以将其作为纪念品带走。
随后，您可以探寻巴坦的历史辉煌，这是一座充满多样建筑风格的历史城市。其杜巴广场周围环绕着各种寺庙，建造风格各异，反映了其建立的时代。巴坦是诸多寺庙的故乡，比如克里须那寺（Krishna Mandir）、比姆森寺（Bhimsen Mandir）、塔莱朱铜钟（Taleju Bell）等，展示了神与人，尼泊尔世世代代紧密相依。所有寺庙都装饰着尼泊尔手工艺品的经典样本，反映了纽瓦尔建筑的精华。该城市建立在纽瓦尔文化的观点上，因此，这座城市汇聚了纽瓦尔文化历史的骄傲。

Thimi，是当地领先的陶艺中心，吸引着寻求真实而沉浸体验的游客。因地理位置靠近巴赫塔布尔，Thimi适合一日游，让您一窥古老工艺和到处都是技艺高超的工匠的生动街道。

陶艺在尼泊尔文化中具有深厚的历史，考古发现追溯至大约2600年前的蓝毗尼。在尼泊尔的各个地区，可以发现用于收集、储存和运输水的陶瓷罐。陶艺不仅仅是家庭用途，还在文化和仪式事务中具有重要的意义。在纽瓦尔文化中，陶土罐至关重要，代表着他们传统文化的关键元素。传统的纽瓦尔米酒（aila）的制作依赖于一种特殊的陶瓷装置，包含各种陶土容器和一个带孔的大容器，以便于蒸馏过程。您在Thimi看到的陶土陶器艺术提醒我们这个地区形成身份的丰富遗产。这将是一个治愈的课程。

稍后您将访问巴赫塔布尔，这里被联合国教科文组织列为世界遗产，是纽瓦尔建筑技巧的辉煌示例。巴赫塔布尔由三个大型广场构成，充满了神社、寺庙和活动。在其全盛时期（14至16世纪），巴赫塔布尔是加德满都谷地王国中最强大的王国，并作为其首都达300年之久。这是一座屋顶为宝塔的城市，木材、泥砖和铜的和谐融合 — 尤其值得一提的是Nyatapola寺（55窗宫）。

清晨，您将被转移至国内机场航站楼。您从加德满都出发的25分钟航班将带您飞往美丽的博卡拉谷地，湖泊之城，届时您将会看到雄伟的安纳普尔纳山脉和塞蒂河。随后，您将被转移至纳亚普尔。沿着纳亚普尔的步道，您逐渐爬升，沿着一条砾石路通过耕种的土地。继续前进，您将经过绚丽的杜鹃花和古老的橡树林，带您来到一个由古隆社区居住的梯田山区村庄。在欣赏远处安纳普尔纳南峰、欣喜雄峰和鱼尾峰的同时，您可以探索村庄中连接咖啡馆、商店和茶馆的错综楼梯。

周围田地里牦牛和山羊在吃草，您可能需要让开路面，让驴子和骡子车队运送货物。您还可能会遇到上下的徒步者。在3-4小时后，您将抵达喜马拉雅旅馆。这里可以近距离欣赏周围山脉的壮观景色 – 安纳普尔纳南峰、安纳普尔纳1、欣喜雄峰、甘嘎普尔纳山和鱼尾峰。我们的向导将带您探索这个山区村庄和周边 countryside。甘德鲁克曾是著名的古尔卡士兵的重要招募中心。甘德鲁克的女性维持着织造传统尼泊尔地毯的当地行业。

抵达位于海拔1610米的Lumle村后，您将开始为期一个半小时的徒步，前往古隆村玛贾冈。在大约45分钟后，我们抵达位于海拔1580米 / 5200英尺的Chandrakot村。从这个村庄，您可以看到安纳普尔纳南峰、神圣而未攀登的鱼尾山或其当地名称为Machhapuchhare的壮丽景色。从Chandrakot出发，我们沿着一条走熟了的小径经过树林，再行走45分钟抵达位于海拔1450米 / 4800英尺的古隆旅馆。午餐后，您将被引导到当地村庄玛贾冈。房屋的内部展示了当地人是如何生活的，以及日常传统村庄生活的工具和器具。

今天，您将通过美丽的森林和乡村徒步前往美丽的澳大利亚营地。在旅途中，您将近距离欣赏到包括鱼尾峰、安纳普尔纳南峰、欣喜雄峰、安纳普尔纳II、IV和Lamjung Himal在内的壮观安纳普尔纳山脉。稍后，您将徒步下山到离博卡拉不远的小村庄Phedi。这里是许多安纳普尔徒步路线的起点或终点。然后，您将被驱车送往博卡拉，在酒店休息。

您将接受阿育吠陀按摩，以放松疲惫的肌肉。这是一种传统的亚洲按摩技术，基于对身体经络压力点的操作和使用。阿育吠陀最早起源于数千年前的印度，至今仍广泛使用。

你将以冥想瑜伽课程开始新的一天，专业的瑜伽教练会引导你。你将专注于呼吸，尝试不同的体式，视你的灵活度检查姿势。

随后，你将从湖边出发，沿着狭窄且繁忙的道路驶向通往世界和平塔的郁郁葱葱的森林。在晴朗的天气里，你能看到美丽的山脉和博卡拉市的迷人景色。世界和平塔是一个以佛教宝塔风格建造的纪念碑，位于山顶，俯瞰着费瓦湖、博卡拉城市以及安纳普尔纳山脉的全景。剩下的时间你可以在酒店放松或探索博卡拉的街道。

晚些时候，你将参与一个有趣的饺子烹饪体验，在藏人聚居的营地，你将享受亲手制作饺子的过程以及品尝它们的乐趣。

你将以冥想瑜伽课程开始新的一天，由专业瑜伽教练指导。之后你将有时间放松，余下的一天可以自由支配，你可以选择在酒店放松，或查看在博卡拉可以进行的其他可选活动（需要额外费用）。

今天，你将飞回加德满都，并被转移到法尔平。法尔平是一个小型的新ar镇，位于加德满都山谷南缘的巴格马提河上方。这里也是佛教朝圣和修道院的重要场所。法尔平拥有壮观的全景。在山顶，你能看到喜马拉雅山脉和加德满都山谷的壮丽景色。这不仅是一口新鲜空气；更是一种丰富的体验，让你感受尼泊尔村庄的当地农业生活。你将在Neydo修道院酒店办理入住，享受独特的住宿体验。

你将有时间探索阿苏拉洞穴，这是佛教徒的圣地，伟大的佛教大师莲花生大士在这里获得了开悟。

清晨，你可以参与修道院与僧侣的神圣祷告唱诵。之后，你将享用一顿营养丰富的早餐。接下来，你将前往加德满都并在酒店办理入住。你可以在酒店放松，或参观西达尔塔艺术画廊，在那里欣赏和欣赏各种艺术家的作品。

傍晚，你将访问博大纳斯特帕，这是联合国教科文组织的世界遗产之一。这里不仅受到佛教徒的绝对崇敬和信仰，尼泊尔的印度教徒也给予这个神圣佛教圣地同样的尊重。佛塔传达着和平和爱的讯息；它曾是西藏商人去尼泊尔和印度的一个古老休息点，在这里他们会休息和进行神圣的祈祷。从那时起，尤其是西藏人，但来自世界各地的佛教徒，也将博大纳斯特帕视为他们的终极圣地。你会看到信徒和过路人在周围绕佛转：在周围走动并点亮蜡烛。

今天，你将参观其他联合国教科文组织的世界遗产—加德满都杜巴广场，这里有古老的寺庙群，如库玛丽小巷；活女神“库玛丽”的庭院，阿卡什·巴伊拉夫寺，麦契德兰纳特寺，宫殿庭院和可以追溯到12世纪和18世纪的街道。

你将穿过伊图姆巴哈尔，这是一个坐落在大庭院中的古老新ar定居点，以其草药香料和药品交易商而闻名。从这里你将继续前往印德拉乔克，这是加德满都最丰富多彩和古老的当地市场之一，接着到阿松小巷；另一个市场专注于香料和当地蔬菜，还有安纳普尔纳寺，这里供奉着谷物女神。前往泰米尔区，一个受欢迎的旅游中心，你可以了解当地文化和环境。

继续参观泰米尔区，加德满都的旅游中心，游客可以见证当地生活、小寺庙和佛塔、出售开士米/帕什米娜、徒步旅行装备和纪念品、餐厅等。

晚些时候，你将参观斯瓦扬布纳特佛塔和帕斯帕提纳特寺。斯瓦扬布纳特佛塔坐落在一个圆锥形的小山顶上，你可以通过攀爬几步到达，这里可以俯瞰加德满都的全景。这个佛教朝圣中心，斯瓦扬布纳特佛塔，位于加德满都西侧的山顶。这座庙宇俗称“猴子庙”，因为有一大群流浪的猴子在寺庙附近守护。

傍晚，你将前往帕斯帕提纳特寺，供奉印度教的破坏之神——湿婆，加德满都河畔准时参与傍晚的阿拉提仪式。帕斯帕提纳特寺是全球印度教信徒的最终朝圣地。寺庙建于公元400年左右，其内部装饰着古老艺术和工艺的完美。寺庙的四个主要入口用银制成，每个入口用于四面Lingam（湿婆的阴茎象征），以表达神的祝福将传播到世界四个方向。来自世界各地的许多印度教圣人常常出现在寺庙周围，他们留着长发，坐在巴格马提河岸冥想，有时还吸食大麻，模仿湿婆。

今天，你将被转移到Avata健康中心，体验舒缓的SHIRODHARA治疗，这是一种古老的技术，用于降低压力和焦虑，提高你的血清素水平。它涉及在额头上缓慢且持续地滴落药油/普通油/酥油，在那里神经集中度较高。根据身体的三种doshas（vata、kapha和pitta），使用油、酥油、牛奶或酸奶。在额头的压力点持续暖和的油流可以让身心都感到深度的放松。这对失眠、焦虑、高血压、头痛、烦躁的思维、退化性疾病、皮肤病、脱发和神经系统疾病等很多其他好处都有很大帮助。90分钟的疗程由治疗师操控，帮助你在额头的压力点上持续滴落油，放松身心。

稍后，你有一些自由时间可以放松或自行探索。

办理登机手续最好在起飞前3小时进行，切勿在时间上马虎，因为排队可能很长且缓慢。你预订的机场接送将在你的酒店准备好，确保你能够按时到达机场，考虑到大约30分钟的车程，具体取决于时间。在机场，安保人员会检查你的航班票——无论是纸质版本还是手机上的电子票，以及你的护照，然后你才能进入登机大厅。